طرز تهیه دستور پخت پیتزا رژیمی (طرز تهیه پیتزا کم کالری) (نویسنده : مدیر سایت)

مواد اولیه:

 سبزیجات معطر مخلوط از جمله ریحان، آویشن و جعفری 2 قاشق غذاخوری
 روغن زیتون 4 قاشق غذاخوری
 پیاز قرمزنیم کیلو خلال شده
سیر 2 حبه له شده
 خمیر هزار لا 225 گرم
سس گوجه1 قاشق غذاخوری
جعفریبه منظور تزئین
ابتدا در ماهی تابه خود دو قاشق از روغن زیتون را بریزید و سپس پیاز و سیر را بیفزایید و برای حدود بیست دقیقه با شعله ملایم تفت داده و هم بزنید. این کار به منظور نرم شدن پیاز ها و سیر انجام می شود. دقت کنید که پیازتان قهوه ای نشود.حال سبزیجات خود را که قبلا خرد کرده ایم اضافه می کنیم.
 فر را روی حرارت 220 درجه سانتیگراد یا 425 درجه فارنهایت تنظیم کرده و روشن کنید. خمیر پیتزای خود را به چهار قسمت مساوی تقسیم کرده سپس به دایره های 15 سانتی برش زده و لبه های خمیر پیتزا را با دست یا چنگال حالت داده و روی کاغذ پوستی بگذارید.سپس خمیر را برای 10 تا 12 دقیقه داخل یخچال بگذارید تا سرد شود.
در گام بعدی مخلوطی از یک قاشق غذا خوری روغن و سس گوجه را روی خمیر مالیده و پس از آن مخلوط پیاز و سیر را روی خمیر خود اضافه می کنیم.رد گام بعد کمی فلفل و روغن را روی مواد خود اضافه می کنیم و داخل فر به مدت 15 تا 17 دقیقه قرار می دهیم. بعد از این مدت زمان خمیر پیتزای شما تقریبا به رنگ قهوه ای در می آید (پخته می شود).
در گام آخر مواد زینتی خود را اضافه می کنیم.

این پیتزا را حتما داغ سرو کنید.

گالری تصاویر: